Heul leise ist das Programm, welches Dir zeigt, wie glücklich Du sein kannst.

Mein Name ist Janine Brinkers.
Ich bin weder ein Guru noch spreche ich immer das, was Du hören möchtest.
Was Du von mir bekommst?! 100% gelebte Wahrheit- es geht mir nämlich auf den Keks, wenn immer nur gejammert wird, statt etwas zu tun…

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Ganz schön was los beim FC

Sonja Viehweger, Markenbotschafterin bei KapowFitness. Alexandra Gregus (Gewinnerin 2017 „The Biggest Loser“) sowie Jan Tiffe (2.Platz 2016 “The Biggest Loser”) ergänzten das Koch-Event mit einer einstündigen sog. Masterclass-Fitness-Stunde, wobei die drei den ca. 20 Teilnehmerinnen mächtig einheizten und vor allem zeigten, dass schweißtreibender Sport nicht nur anstrengend sein muss, sondern auch Spaß machen kann und soll!
ÜL Klemi Kovac, die auch diese Veranstaltung im Auftrag des FC hervorragend organisiert hatte, zeigte sich begeistert von Resonanz und dem guten Gelingen.

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Koch-Event mit Alexandra Gregus voller Erfolg

Ein rundum gelungene Veranstaltung war der Koch-Event am vergangenen Sonntag, den unsere ÜL Klemi Kovac organisiert hatte. Alexandra Gregus hat 2017 erstmalig als Frau die TV-Show „The Biggest Loser“ gewonnen (mit 50% Gewichtsabnahme!). Was sie dort und danach durch viele Fortbildungen über gesunde Ernährung gelernt hat, gibt sie gerne an andere weiter, die das ständige Auf und Ab auf der Waage kennen.

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Koch-Event mit Alexandra (Gewinnerin bei „The Biggest Loser“) am 20.1.2019 im Clubhaus des FC

13 Uhr Begrüßung und Vorstellungsrunde der Teilnehmer
13:10 Uhr Vorstellung meiner Person (Alexandra) mit Historie
13:20 Uhr Theorie Einstieg
Was hab ich alles schon für Diäten hinter mir >>>> warum haben die nicht funktioniert?
Wie funktioniert Abnehmen >>>> Defizit
Grundumsatz / Leistungsumsatz
Aufbau einer Mahlzeit
Handlehre/ Portionsgröße
Qualitative Lebensmittel >>>>> KH, E, F
14:15 Uhr Kochen in Kleingruppen von 4-5 kleinen Gerichten
15:15 Uhr gemeinsames Essen
15:45 Uhr Abschluss + gemeinsames Aufräumen

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Aufbau und Ablauf des Koch – Events am 20.01.2019 im Clubhaus des FC FORST

13 Uhr Start Begrüßungsrunde >>> Vorstellungsrunde der Teilnehmer

13:10 Uhr Vorstellung meiner Person mit Historie

13:20 Uhr Theorie Einstieg
Was hab ich alles schon für Diäten hinter mir >>>> warum haben die nicht funktioniert?
Wie funktioniert Abnehmen >>>> Defizit

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