„The Biggest Loser“ beim FC

Koch-Event mit Alexandra (Gewinnerin bei „The Biggest Loser“) am 20.1.2019 im Clubhaus des FC

13 Uhr Begrüßung und Vorstellungsrunde der Teilnehmer
13:10 Uhr Vorstellung meiner Person (Alexandra) mit Historie
13:20 Uhr Theorie Einstieg
Was hab ich alles schon für Diäten hinter mir >>>> warum haben die nicht funktioniert?
Wie funktioniert Abnehmen >>>> Defizit
Grundumsatz / Leistungsumsatz
Aufbau einer Mahlzeit
Handlehre/ Portionsgröße
Qualitative Lebensmittel >>>>> KH, E, F
14:15 Uhr Kochen in Kleingruppen von 4-5 kleinen Gerichten
15:15 Uhr gemeinsames Essen
15:45 Uhr Abschluss + gemeinsames Aufräumen