Kochkurs mit „The Biggest Loser“ Gewinnerin Alexandra

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Aufbau und Ablauf des Koch – Events am 20.01.2019 im Clubhaus des FC FORST

13 Uhr Start Begrüßungsrunde >>> Vorstellungsrunde der Teilnehmer

13:10 Uhr Vorstellung meiner Person mit Historie

13:20 Uhr Theorie Einstieg
Was hab ich alles schon für Diäten hinter mir >>>> warum haben die nicht funktioniert?
Wie funktioniert Abnehmen >>>> Defizit
Grundumsatz / Leistungsumsatz
Aufbau einer Mahlzeit
Handlehre/ Portionsgröße
Qualitative Lebensmittel >>>>> KH, E, F

14:15 Uhr Kochen in Kleingruppen von 4-5 kleinen Gerichten

15:15 Uhr gemeinsames Essen

15:45 Uhr Abschluss + gemeinsames Aufräumen